Soome saunas on õhk kuum ja kuiv ning temperatuur võib tõusta kuni 95 kraadini. Puiduga üle löödud seinte ja astmelise lavaga ruumis on mõnus kuumust nautida. Soojusallikaks on tulised kerisekivid, millele leili visates õhku lühiajaliselt niisutatakse.
Soome saun põhjustab rohket higistamist ning leil muudab saunas viibimise nauditavaks ja lõõgastavaks. Sauna õige mõju tuleb esile siis, kui külmad ja kuumad faasid vahelduvad – igale leilivõtmisele peaks järgnema jahutamine külma veega. Keha saab karastada ja loputada sauna ees oleva duši all ning sellele võiks järgneda mõnus suplus basseinis.
