Infrapunasauna on lempeä, sillä lämpötila kohoaa siellä vain 40–60 asteeseen. Infrapunasaunassa kuitenkin hikoilee enemmän kuin tavallisessa saunassa. Infrapunasäteet tunkeutuvat syvälle kehoon ja lämmittävät elimistöä sisältäpäin.
Ne vaikuttavat kehoon suotuisasti, eivätkä ole radioaktiivisia. Lämpö tunkeutuu kudoksiin noin 4 cm:n syvyyteen. Hikoilu ja lämpö poistavat elimistöstä kuona-aineita, raskasmetallisuoloja, rasvahappoja ja kolesterolijäämiä, joten elimistö puhdistuu totaalisesti.
Ennen saunaa ja sen jälkeen tulee juoda runsaasti vettä.
Infrapunasauna lievittää kroonista väsymystä ja lihaskipuja, tervehdyttää hermostoa ja potenssia, nostaa kasvuhormonitasoja, piristää, vähentää stressiä, puhdistaa ja heleyttää ihoa. Infrapunasauna sopii kaikenikäisille. Infrapunasauna on myös tehokas ase selluliittia vastaan. Puolen tunnin saunonta polttaa jopa reilut 600 kaloria.
Infrapunasaunaa, kuten tavallistakaan saunaa, ei suositella henkilöille, joilla on sydän- tai iho-oireita.
