Бег в воде – это увлекательная альтернатива традиционному плаванию, водной аэробике и гимнастике в воде. Снаряжением для бега в воде является пояс, который поднимает человека на поверхность и держит его в вертикальном положении так, что не приходится совершать лишних движений. Благодаря сопротивлению воды для выполнения упражнений в воде мы затрачиваем больше сил, чем на суше, не перегружая в то же время суставы, которые в повседневной жизни и так испытывают серьезные нагрузки. Полчаса бега в воде приравниваются к двум часам бега на суше при той же интенсивности. Бег в воде развивает аэробную работоспособность, увеличивает мышечную силу, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, активизирует обмен веществ. Бег в воде подходит всем – как пожилым, так и детям, спортсменам и тем, кто занимается спортом для здоровья. Особенно подходит бег в воде людям с избыточным весом, тем, кто страдает болями в суставах, а также в качестве восстановительного лечения.
