Hunajahieronta kuuluu vanhoihin tiibetiläisiin hoitotapoihin. Hunajaa käytetään tartunta-aineena, jonka avulla elimistöstä poistetaan ”saastunutta” energiaa. Ihon läpi imeytyvä hunaja välittää hoitavia ominaisuuksiaan. Tuloksena on parempi fyysinen kunto ja aineenvaihdunta sekä puhdistuneet energiakanavat. Hunajahieronta myös kiihdyttää ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä sekä kiinteyttää ihoa. Sopii hoidoksi selkäsairauksiin, niveltulehduksiin, vilustumissairauksiin, aineenvaihdunnan häiriöihin ja selluliittiin. Ei sovellu hunaja-allergikoille.
Klassinen hieronnan vaikutus ihoon, ihonalaisiin kudoksiin ja lihaksiin on käytetystä menetelmästä riippuen joko rentouttava tai lihaksia jäntevöittävä. Hieronta parantaa kudosten verenkiertoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Käytetään lihasjännityksiin, unihäiriöihin mutta myös stressin poistamiseen. Osaavasti suoritettu hieronta antaa rentoutumisen ja hyvänolon tunteen. Hieronta ei sovi niille, joilla on kohonnut verenpaine, suonikohjuja, akuutti ihosairaus tai kuume.
Thai-hieronta koostuu joogasta, hieronnasta, vapauttavasta hengityksestä ja meditaatiosta. Sopii rentoutukseksi stressistä ja lihasjännitteistä kärsivälle henkilölle. Thai-hieronta aktivoi verenkiertoa, lymfajärjestelmää, vähentää lihasjännitystä, parantaa nivelten liikkuvuutta ja auttaa paremmin tiedostamaan omaa kehoa. Ei sovellu nivelten, lihasten ja luiden vammoista, lihastulehduksesta, osteoporoosista, sydänverenkierron sairauksista ja korkeasta verenpaineesta kärsiville eikä niille, joilla on keinonivel.
Urheiluhieronta on klassista hierontaa voimakkaampaa ja tarkoitettu ensisijaisesti urheilua harrastaville. Tavoitteena on parantaa lihaksiston verenkiertoa, sidekudosten joustavuutta, ennalta ehkäistä vammojen syntyä ja parantaa jo syntyneitä vammoja.
Imuhieronta perustuu kumisten imukuppien avulla aikaansaatuun tyhjiöön. Tyhjiö vilkastuttaa nestekiertoa, sen seurauksena lihasjännitykset vähenevät. Imuhieronta kiinteyttää ihoa, puhdistaa huokosia, vähentää selluliittia ja auttaa nivelvaivoihin. Imuhieronta ei sovi henkilölle, jolla on avohaavoja, ihottumaa, aineenvaihduntahäiriöitä, munuaissairaus, suonikohjuja, sydän- ja verisuonitauti, korkea verenpaine tai kuukautiset.
Jalkapohjahieronta on Intiasta peräisin oleva vyöhyketerapian eli refleksologian osa. Jalkapohjien hieronnan tarkoituksena on hoitaa ihmistä kokonaisvaltaisesti, auttaa saavuttamaan tasapaino ja ennalta ehkäistä sairauksien syntyä. Se sopii myös jälkihoidoksi. Jalkapohjahieronta parantaa verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, vähentää stressiä jne.
Kuten muutkin itämaiset hierontatekniikat, kiinalainen energiahieronta perustuu kehossa olevien meridiaanien ja pisteiden käsittelyyn ja muistuttaa paljolti thai-hierontaa. Erona on kuitenkin se, että thai-hieronnassa päähuomio on suunnattu sairastuneeseen alueeseen, kun taas energiahieronnassa
Lymfahieronta on ihoon ja ihonalaisiin kudoksiin vaikuttavaa pintahierontaa, joka stimuloi lymfakiertoa ja kiihdyttää kuona-aineiden poistumista kehosta. Rentouttaa ja lievittää lihasjännityksiä ja poistaa turvotuksia, vaikuttaa myönteisesti verenkiertohäiriöihin ja aineenvaihduntasairauksiin. Käytetään esimerkiksi alaraajojen suonikohjujen, lymfatiehyiden supistumisen aiheuttamien turvotusten ja raskausajan turvotusten lievittämiseen sekä laajojen leikkausten (esim. kasvaimet) ja vammojen jälkihoidossa.
Pistehieronta on kiinalainen hierontatekniikka, joka vaikuttaa suotuisasti koko elimistöön. Tiettyjen kehon pisteiden käsitteleminen vähentää stressiä, päänsärkyjä, ylä- ja alaselän ongelmia ja vähentää korkeaa verenpainetta.
