Thai-hieronta koostuu joogasta, hieronnasta, vapauttavasta hengityksestä ja meditaatiosta. Sopii rentoutukseksi stressistä ja lihasjännitteistä kärsivälle henkilölle. Thai-hieronta aktivoi verenkiertoa, lymfajärjestelmää, vähentää lihasjännitystä, parantaa nivelten liikkuvuutta ja auttaa paremmin tiedostamaan omaa kehoa. Ei sovellu nivelten, lihasten ja luiden vammoista, lihastulehduksesta, osteoporoosista, sydänverenkierron sairauksista ja korkeasta verenpaineesta kärsiville eikä niille, joilla on keinonivel.
