Det anbefales at du besøker saltbadstuen etter at du har besøkt dampbad eller finsk sauna. I saltbadstuen blir naturlig havsalt gnidd inn i kroppen med massasjebevegelser. Saltet bør få være på huden i 5 til 10 minutter og deretter dusjet av. I gjennomsnitt holder saltbadstuen 70°C. Etter saltbadstuen er det en god idé med avslapning i boblebadet.
Salt er vidgjeten innen folkemedisinen for sine eksepsjonelle helsebringende egenskaper. Å gni salt inn i kroppen under et badstuebesøk fungerer som en eksfolierende behandling – når det vaskes av vil huden oppleves som silkemyk. Å puste inn salt luft styrker åndedrettet. Å gni inn salt fjerner døde hudceller og forbedrer samtidig hudens blodomløp og reduserer ødemer. Saltbadstue er ikke anbefalt for personer med hudskader.
Saltbadstuen er den mest skånsomme typen badstue. Den har en forfriskende effekt og lindrer virkningen av åndedrettssykdommer.
