En infrarød badstue er ganske mild, ettersom temperaturen bare kommer opp i 40-60 grader. Den fører derimot til at en svetter langt mer enn i en vanlig sauna. Denne badstuen lar de infrarøde strålene treng dypt inn i kroppen og varme opp alle organene fra innsiden.
Varmestrålene har en gunstig virkning ettersom de ikke inneholder radioaktiv stråling. Varmen trenger inn i vevet i omkring 4 cm dybde. Sammen med svetten føres avfalls- og giftstoffer, tungmetallsalter, fettsyrer og kolesterolrester ut av systemet og en full rensning av systemet finner sted.
Før og under badstuen bør man drikke store mengder vann.
Badstuen lindrer kronisk utmattelse, muskelsmerter, er gunstig for nervesystemet og potensen, øker nivået på veksthormoner, er oppkvikkende, stressreduserende, renser huden og gir den et bedre utseende, og det er ingen aldersgrense for bruk av badstuen. Infrarød badstue utrydder effektivt cellulitt. I løpet av et 30-minutts badstuebesøk forbrennes over 600 kalorier.
Infrarøde badstuer, i likhet med vanlige saunaer, anbefales ikke for personer med hjerte- eller hudproblemer.
